trening nic

dzis byłem zrobic trening na worku + cwiczenia pod SW co prawda zajeli mi sale fitness co mnie wkurzyło ze nie mogłęm tam nic zrobic ale w sumie z 3 cwiczen to dwa zrobiłem na siłce wiec prawie wszystko zrobione trening na duzy plus bo akurat przyszedł potrenowac jakis gosciu tak popatrzałem chyba cos trenuje zagadam okazuje sie ze boks tak jak [...]

no pogoda ch**owa aż mi się nic nie chce ,ale chyba zaraz odp******ę trening bo wczoraj musiałem zostać w domu i robić ze świnią i nie poszedłem na trening :-D

bo tez sie zastaanawiałem jak to jest z tymi domsami na necie to pisze ze niekoniecznie musza byc podzielone sa zdania np biceps rozpjerdol na trening z domsuw brak choc ostatnio cos tam byo ale czasami nic a na trening rozpjerdol

Solaros, korzystając z Twojej wiedzy chciałbym zadać parę pytań, by rozwiać wątpliwości ? Jak IF ma się do sportów wytrzymałościowych ? Rozumiem, że lekki trening ( ok. 2 godz. na poziome progu tlenowego ), można spokojnie robić na czczo mając tylko wodę w bidonie. Ale z drugiej strony, planując dłuższy i cięższy trening, ( ok. 4 godz, trening do [...]

[...] rano 8:00- pije izolat CFM 50g i do tego pare gram omega-3, D-3, karnityne, tauryne , jesli potrzebuje dopalacza to ok 8:30 9:00-9:50 biore BCAA 50g i 3g Tauryny w czasie treningu (aminokwasy tracone w czasie wysilku) 9:50 20g glutaminy aby sie odkwasic i zbic kortyzol ok 10:0-10:10 100-190g Vitargo, 50g Izolatu, 10g kreatyny i co tam wpadnie [...]

[...] a to zazwyczaj za sprawa prazonych orzeszkow ziemnych:P Ograniczam jednak coraz czesciej te oszustwa, a jesli juz sobie na nie pozwalam, to tylko w dni, kiedy mam ciezki trening silowy i z rana aero. Wczoraj mialem dzien beztreningowy i jedyne na co sobie pozwolilem, to aero oraz trening brzucha, ktory idzie coraz lepiej, poniewaz z treningu [...]

bcaa to antykatabolik (choc nie tylko!) na masie - spozywajac te 6-8 posilkow w tym pewnie ze 3 przed samym treningiem bcaa sa zbedne (choc dodatek nie zaszkodzi!) wiec ci duzi koledzy - jesli polecaja trening na czczo lecz nie polecaja do tego teningu juz bcaa to niech lepiej poczytaja do czego sluza BCAA i w jakim sie celu je stosuje wlasnie tuz [...]

To takie osobiste spostrzeżenie co do IF, na ktorym jestem od polowy stycznia. 170cm, 85 kg, trening 3x w tygodniu FBW, okno od 16 do 21-22, okolo 2000 kcal dziennie (wiecej ciezko by mi bylo zjesc a i to czasami na sile upycham), gdy kalkulatory mowia ze powinienem ok 3000 sie trzymac (wiec niezly deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi [...]

kurfa wam tez tak leci kurfa pryszedłem z roboty zjadłem godzinka zrobiłem trening zjadłem spacer z psem i za godzine spac i choj z tego dnia xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-08 21:15:59 Nic nie robie a leci jak sk***esyn

nic ciekawego slucham muzy zaraz trening%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-23 11:38:24

[...] ;), kazdy ma oczywiscie swoje poglady. Dzisiaj wypada Pull jednak dałem wczoraj w palnik wrocilem koło 5 nad ranem obudziłem sie o 10 i ciezko było trafic do lazienki ^^, taki resecik ;), trening odbędzie sie jutro Peace. To są twoja poczynania na przestrzeni 1 tygodnia, w dodatku tydzien wczesniej byl Sylwester. Ja mam naj**ane w deklu ? :)

ej pofu pyrdole to dt nie chce mi sie wpisow dacwac jak bym mogl dawaj tylko trening ew ilosc kalorii bo nie chce mi sie rozpisywac ani nic

Nic xD mniejsza, ten no jutri i week z lejdim jedziem ! A zara kura ryz warzywa nerkowce, wgl trening z dupy jak cpun sie czuje zmeczony

odj**alem dobry trening szkoda ze telefonu nie wzialem i nic nie nagralem xd

To ja sie ustawie pod Ciebie kiedy masz tam ze 2 offy w tym terminie i git Jakis strip club tam macie? %-) 1) Brzydze sie dziwkami 2) Mieszkam na wsi pod Cork, tu nie ma nic 3) Nie chleje 4) Nie cpam 5) Wez rzeczy na trening %-)

Sie mi nc nie chce dano.nic.nie.zjadlem o taki trening z dupy na szybko pley.tric laczone

nic ci do tego grubasie %-) sie lepiej wez za diete i trening \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-24 12:05:49

jak nic nie robie a kto robi trening w nocy ?> %-) słabo sie czuje jak choj i nie chce sie nie jest to pora do trenowania %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-23 15:53:15

[...] hoyowy warsztat z 40min zmienial opony to jeszcze 6 dych... kurfa mowie hoy.nie ma szans wrocic is c na autobus na.silke ird jade autem na silke.hoy wszedzie zayebane wracam do domu hoy mowie ide na autobus.xD I teraz w 20min trening robie super serie jakos byle zeby.kurfa pocwiczyc do hoya od przyszlego tygodnia nocki no to powinno byc juz gites

tez tak macie ze jak zrobicie trening a pozniej np za pare godzin do roboty to tacxy zmeczeni jestescie /xD nic sie nie chce xD